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  • Constance Ferrand

Temps pour soi : le piège de l'urgence

Dernière mise à jour : 14 août 2023

Pourquoi un peu de temps pour soi de temps en temps ne suffit pas ? On voit cela ensemble aujourd'hui !

Dans le tumulte effréné de nos vies modernes, il est devenu courant de négliger nos besoins fondamentaux de bien-être au profit de nos responsabilités et obligations. Entre les échéances professionnelles, les engagements sociaux / familiaux et les tâches quotidiennes, il est facile d'oublier l'importance vitale de prendre du temps pour soi. Cependant, il est essentiel de comprendre que se ménager seulement de brèves pauses occasionnelles ne suffit pas pour maintenir un équilibre physique et mental durable. Aujourd’hui, on voit pourquoi il est crucial de ne pas attendre que notre corps crie au secours pour enfin prendre du temps pour nous-mêmes, et comment une détente épisodique ne recharge pas suffisamment nos batteries.


1 / La détente occasionnelle : un mirage

Il arrive souvent que nous prenions quelques moments de détente ici et là pour apaiser notre esprit agité. Un week-end de repos, une courte pause de méditation ou même une soirée de divertissement peuvent nous sembler suffisants pour nous revitaliser momentanément. Cependant, ces moments de détente occasionnelle ne font que "gratter" la surface du problème. Le stress et la fatigue accumulés ne peuvent pas être dissipés en quelques heures seulement. Les effets bénéfiques de ces pauses éphémères peuvent s'estomper rapidement, nous laissant à nouveau épuisés et surchargés. Nous avons besoin de plus ! Et l'été est un des moments les plus propices à cela.


2 / L'urgence comme avertissement

Lorsque notre corps et notre esprit sont à bout, ils envoient souvent des signaux d'alarme sous la forme de symptômes physiques et émotionnels. Fatigue persistante, insomnie, irritabilité, problèmes digestifs, anxiété accrue, ne sont que quelques-uns des signaux qui indiquent que notre bien-être est en péril. Il est malheureusement courant de traiter ces signaux d'urgence comme de simples obstacles à surmonter, en adoptant des approches rapides pour se sentir mieux. Cependant, répondre à ces signaux avec une solution temporaire ne fait qu'ignorer les racines profondes du problème...


3 / La nécessité de l'écoute et de la régularité

Au lieu d'attendre que notre corps crie au ralenti, il est impératif de cultiver une pratique régulière de prise de temps pour soi. Cela ne devrait pas être perçu comme un luxe occasionnel, mais comme une nécessité fondamentale pour maintenir un état de bien-être ! S'écouter régulièrement, reconnaître nos besoins changeants et adapter nos routines en conséquence permet de prévenir l'accumulation excessive de stress et de fatigue. Cela implique de créer des rituels dans l'agenda qui nourrissent à la fois notre corps et notre esprit, comme la méditation, le sport, la lecture, le temps passé dans la nature, et d'autres activités qui nous apportent de la joie et de l'épanouissement. Prenez soin de vous, comme vous le conseilleriez à un proche dans la même situation !


Il est essentiel de reconnaître que notre bien-être nécessite une attention régulière et intentionnelle. Écouter notre corps et notre esprit, et leur accorder l'attention dont ils ont besoin, devrait être une priorité constante. En faisant de la prise de temps pour soi une habitude, nous investissons dans notre santé à long terme et créons un équilibre durable qui nourrit toutes les facettes de notre être :)

Le sujet vous intéresse ? Discutons-en !


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